노인 건강 최대의 적 치매를 예방하자

※ 부디 우리 어르신들에게 사랑을 주세요! ※

 

 치매를 모르는 사람은 없다

 

◆ 아마도 치매를 모르시는 분들은 없을 것입니다
 
▷ 사실상 치매란  뇌 기능의 저하 또는 손상이라 볼 수 있는데 우리가 일반적으로 알고 있는 치매란 후천적으로 뇌의 신경세포가 손상되어 생기는 신경정신계의 질환이라 할 수 있습니다

▷ 그러나 우리가 흔히 지칭하는 치매란 단순히 하나의 질환이 아닌 뇌의 기능 이상에 따른 여러 가지 특징적인 증상들을 모두 치매라 말하고 있습니다
가장 대표적으로 알츠하이머병이라고도 알고 있는 노인성 치매와 중풍 등과 같은 증상으로 생기는 혈관성 치매를 예로 들 수 있습니다
▷ 그중에서도 신경 퇴행성 질환인 알츠하이머병 즉 노인성 치매는 전체치매 환자의 75% 이상을 차지하는 치매로 우리가 일반적으로 말하는 치매는 바로 이 노인성 치매를 의미하기도 합니다
▷ 이 노인성 치매(알츠하이머병)는 앞서 언급한 바와 같이 후천적으로 신경세포가 서서히 손상되며 점점 뇌 조직이 소실되고 또 위축이 되는 질환으로서 그에 따라 정상적인 생활이 시간이 지날수록 점점 더 불가능해진다는 것입니다

기억력 감퇴 노인

▶ 가장 대표적인 증상으로는 바로 기억력의 저하입니다
치매와 관련한 기억력 저하는 일반적인 건망증과는 너무나도 차이가 나는데 건망증은 일시적인 현상으로 약간의 힌트만 주어진다면 기억을 바로 되살릴 수 있지만 치매성 기억력 저하는 그 어떤 힌트에도 쉽사리 기억을 되살리지 못한다는 것입니다
▶ 이 외의 증상으로도 성격과 감정등의 변화 혹은 언어 장애 및 시간과 공간등에 대한 파악 능력 저하등 일상적인 생활이 그 정도에 따라 점점 더  불가능해진다는 것입니다

 

 

 실태 및 상황

 

◆ 우리나라의 치매환자 현황

 

▷ 현재 중앙치매센터의 자료에 의하면 2021년을 기준으로 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있다고 합니다

거기에 안타깝게도 치매는 연령이 많으면 많을수록 그 비중이 점점 더 높아지는데 85세 이상의 노인들 같은 경우에는 자그마치 10명 중 4명이 치매환자라고 합니다
▷ 백세인생을 얘기하고 있는 현재 우리나라는 일찌감치 고령화사회를 넘어 고령사회에 진입 한지도 벌써 오래전입니다

뿐만 아니라 수치통계상 예측하건대 곧 다가올 2025년~2026년이면 우리나라도 초고령 사회로 진입할 것으로 예상하고 있다고 합니다

◎ 고령화 현상:전체 인구 중 65세 이상의 노년층 인구 비율이 높아지는 현상

- 고령화 사회: 노년층 인구비율이 전체인구의 7% 이상(우리나라는 2000년에 고령화 사회로 진입)

- 고령 사회:노년층 인구비율이 전체인구의 14% 이상(우리나라는 2018년에 고령 사회 진입)

- 초고령 사회:노년층 인구비율이 전체 인구의 20% 이상(우리나라는 2025년~2026년 진입할 것으로 예측)

▷ 사실 이 수치는 너무나도 무서운 수치입니다

자칫 조금이라도 치매에 대한 관심을 소홀히 할시 노인사회가 무너지고 이는 곧 우리 사회가 무너진다는 것을 반증하는 수치이기도 한 것입니다

 

 치매! 예방으로 이겨내자

 

 ◆  안타깝게도 치매는 현재까지도 아직 정복되지 못한 질환입니다
아직도 치매라는 이 질환의 원인이 무엇인지 명확하게 밝혀지지가 않았습니다
그로 인해 치매에 대한 치료 자체도 현재로서는 특별히 확실한 방법이 없습니다
특히나 노인성 치매(알츠하이머병)는 시간이 지남에 따라 그 증상이 점점 더 심해지는 질환으로서 최대한 그 정도가 더 이상 악화되지 못하도록 하는 것만이 현재로서는 최선의 방법입니다
 
◆  미리미리 증상을 파악하고 예방하자
 

▷ 이처럼 무서운 질환인 치매를 이기는 방법은 예방밖에 없는데 그러기 위해서는 미리 그 전조증상을 제대로 파악해야 합니다
미리 파악해 볼 수 있는 간단한 대표적인 치매 전조 증상은 다음과 같습니다
 
1. 늘 일상적이던 최근의 일이 기억나지 않는다
2. 일상 속에서 항상 쉽게 하던 일이었는데 갑자기 어떻게 해야 할지 모르겠다
3. 대화할 때 무슨 말을 어떻게 해야 할지 모르는 등 언어 사용이 어려워진다
4. 지금 있는 곳이 어디인지 혹은 시간이 어떻게 됐는지 자꾸 혼동한다
5. 뭐가 옳고 그릇된 것인지 제대로 된 판단을 내리지 못한다
6. 추상적인 생각을 하지 못한다
7. 늘 쓰던 물건임에도 갑자기 자꾸 잃어버린다
8. 이전과는 다르게 갑자기 기분이나 행동이 달라진다
9. 성격이 점점 다른 사람처럼 변해간다
등등이 있습니다
 
▷ 치매 예방에 도움 되는 대표적인 음식

1. 호두입니다
뇌신경에 좋은 가장 대표적인 음식으로서 칼슘과 비타민 B군 등이 많이 함유되어 있으며 하루에 3~4개가 좋습니다

2. 콩입니다
콩에는 두뇌 노화를 억제하는 사포닌 성분과 뇌세포의 회복을 도와주는 레시틴 성분이 함유되어 있어 많은 도움이 되며 두부로 생각할 때 하루 1모 정도가 좋습니다

3. 시금치입니다
시금치에는 신체 내에서 DHA로 변하는 알파리놀렌산이 많이 함유되어 있어 치매 예방에 좋으며 하루 1번 이상 드시는 게 좋습니다

4. 카레입니다
카레 즉 강황에는 커큐민이라는 성분이 치매 예방에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다
 

5. 적포도주입니다
포도주중에서도 적포도중에만 들어있는 폴리페놀 역시 치매 예방에 아주 좋은 걸로 알려져 있습니다

6. 검은 참깨입니다
검은 참깨에 함유되어 있는 아미노산은 뇌신경세포의 주성분으로서 치매 예방에 아주 좋습니다
 

 

◆ 3. 3. 3 치매 예방수칙을 숙지하고 상기하여 치매를 예방하자

 

▷ 3권(勸) 즐겨야 할 것들

① 일주일에 3번 이상은 걷자

② 생선과 채소를 골고루 자주 먹자

③ 읽고 쓰기를 수시로 하자

 

▷ 3금(禁) 금지해야 할 것들

① 술은 금주하거나 최대한 적게 마시자

② 담배는 절대 금지 꼭 금연하자
③ 머리를 다치지 않도록 항상 조심하자

 

▷ 3행(行) 챙겨야 할 것들
① 잊지 말고 건강검진을 정기적으로 꼭 받자
② 가족뿐 아니라 친구 혹은 지인 등 많은 사람들을 자주 만나고 소통하자
③ 해마다 치매 조기검진은 미리미리 꼭 받자

 

 노인이 건강해야 나라가 건강하다

 

◆  노인 사회가 곧 우리 사회이다

 

▷ 우리 사회의 근간은 바로 노인사회입니다

앞서 설명드린 바와 같이 우리나라도 이제 곧 초고령사회를 눈앞에 두고 있습니다

이는 곧 노인 건강에 있어 최대의 적인 치매가 단순히 노인 사회의 문제가 아니라 바로 우리 사회의 문제라는 것입니다

환히 웃는 할머니와 손녀

▷ 사실 치매는 치매에 걸린 당사자인 노인뿐 아니라 주변의 모든 이들을 너무도 힘들게 하는 정말 무서운 질환입니다

▷ 안타깝게도 현재 극히 일부이지만 일각에서는 노인전문요양원에서조차도 종사자분들 사이에서 치매노인들은 감당 못하겠다는 말이 나오는 게 현실입니다

▷ 현재로서는 예방만이 최선의 방법입니다

▷ 단순히 당사자인 노인분들뿐 아니라 가족과 주변사람 모두 즉 우리 사회 모두가 적극적으로 나서서 치매에 대처하고 예방해야만 합니다

▷ 노인 사회가 건강하지 않고는 절대 우리 사회가 건강해질 수 없습니다

 

◆ 치매에 걸리기 가장 쉬운 조건이자 무서운 조건이 바로 소외 즉 외로움이 아닌가 생각됩니다

- 열린 마음으로 우리 사회의 모든 분들이 우리 어르신들과 함께 해주셔야만 합니다 -

 

※ 다시 한번~ 부디 우리 어르신들에게 깊은 사랑을 주세요! ※